oki dzięki za wypowiedz. na pewno to odstrasz konsumentów. ale nikt nie mówi ze trzeba to jeść codziennie jak jajka czy tego typu produkty :P raz na jakiś czas można sobie pozwolić na coś takiego. dodam za spróbowałem tego na surowo i w smaku jest neutralne czyli można szamać na słodko i słono jak kto lubi:P wpadłem na pomysł zmielenia tego w [...]
[...] w ciągu dnia, masło i cukier do wywalenia, jeżeli chodzi o chleb to ok ale pełnoziarnisty, płatki kukurydziane to przetworzony syf lepiej zmuś się do owsianych, zależy jak wygląda ta Twoja zupa ale jak gotowana na mięsie prawdopodobnie świńskim lub na kurczaku to powinieneś z niej zrezygnować, nie warto jest jeść banana zamiast płatków [...]
[...] tydzień będę jadł normalne potrawy, ograniczając przy tym węglowodany ( nie jeść ziemniaków, chleb biały zamienić na czarny ) a drugi dania bez mięsa, ale dopuszczam np jakiś sos chiński z ryżem ale bez kurczaka. TOTALNE BZDURY,aż strach czytać w dziale odchudzanie masz tematy podwieszone, na temat 10wskazówek odżywiania czy też jak ulożyć [...]
A mi l-karnityna pomogła, schudłem na niej 30 kg!!!!!!! serio!!!! z 95 kg spadłem do 65kg na 3 kuracjach ale też przestalem prawie jeść i tylko cwiczylem, teraz wiem ze to lekka przesada była bo wyglądałem jak patyk, dopiero potem wziałem sie za cwiczenie i obecnie mam 77kg ale troche tluszczyku tez przyszlo ale je**ć to :D
[...] podejrzeń. Czułem jedynie większy testosteron, który czasem trzeba było wyładowac ;). Siła i masa poszła w górę, przyrosty podam, gdy skończę jeść białko, bo troche jeszce zostało. Teraz chodzi mi o terapie po cyklu...Co wziąć? Przychodzi mi na mysl listek Clomidu. I jeszce jedno. Co wziąć?...zeby utrzymać jak najwiecej z tego co uzyskałem.
[...] rano placek owsiany.Zaraz po treningu wpc przed rowerkiem.Tylko slyszalem ze krety nie wolno brac jednoczesnie z bialkiem???I mam takie pytanie piers z kurczaka z ryzem bez jakiegos sosu to jest tragedia tego nie idzie jesc o malo co dzisiaj bym sie nie zrzygal poradzcie cos jak to zamienic w cos jadliwego tunczyk tez tragedia moze zamiast [...]
Dobrej jakości makaron - durum, pełnoziarnisty, są też ryżowe, gryczana i inne wynalazki można zjeśc. Nie mówię, żeby jeść tylko makaron, ale ale dla urozmaicenia jak najbardziej.. Po co posiłek białkowy przed treningiem? Zjedz normalny zbilansowany. Węglowodany okołotreningowo są jak najbardziej ok.
Utricia, niestety ale bez diety efektów nie bedzie. Dieta jest podstawą do tego by reduckja przebiegła zdrowo i pomyślnie. chodziło mi o takie właśnie żywienie jak pisał ktoś wyżej, żeby pozbyć się śmieciowego żarcia, a jeść te 5 zbilansowanych, pełnowartościowych posiłków dziennie. Jeśli utrzymamy bilans kaloryczny na poziomie 1800-2000 kcal i [...]
[...] i biegunek tłuszczowych (: 2. Ilość węgli trzeba dostosować to trybu dnia/ćwiczeń (ja jestem dalej w ketozie przy 75g węgli, pewnie dałoby radę jeść więcej) 3. Nawadnianie jak najbardziej jest potrzebne i 'ok'. Czysta woda niby spoko, ale faktycznie elektrolity też mogą być potrzebne (sód, potas, magnez) szczególnie przed/podczas treningu. [...]
OK !!!!!! 1. Więc Trenuje od listpoada 2002, systematyzcnie 3 razy w tygodniu PONIEDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK. 2. Ostatnie 6 miesięcy trenowałem tak jak opisałem to wyżej z małymi zmianami np. zamista podciagania się na drążku ściaganie wyciagu za kark (ogólnioe zmieniałem moze po 1 ćwiczeniu na jakąs partie ) Mój trening przyniósł na początku spadek [...]
ten pierwszy to caly posilek... hmmm co masz na mysli mowiac zdrowe tluszcze bo nie bardzo kumam jakies przyklady? ja w pracy mam wyznaczona przerwe nie jestem w stanie zjesc nic innego jak tej kanapki a przerwa dopiero o 11 wiec troche za dlugo jakie warzywa najlepiej jesc? zapotrzebowanie kaloryczne... Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: [...]
[...] wytwarzane na bazie tłuszczów roślinnych Postaraj się jeść 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny, dieta to 80% Twojego sukcesu w walce z redukcją tkanki tłuszczowej. Wyniki jakie osiągniesz zależą tylko i wyłącznie od Twojego zaangażowania związanego z dietą oraz wysiłkiem. Jeżeli chodzi o warzywa to wszystkie koloru zielonego możesz dołączyć [...]
jaki powinien byc czas miedzy posilkiem a treningiem? i jakie ilosci jedzenia jesc? nie mam pojecia jak to wszystko podzielic jesli to jest dieta na zrzucenie kg to trzeba obcinac kalorie? Zmieniony przez - Natah w dniu 2011-02-20 20:03:53
dobra rada wydaj ta kase na jedzenie nawet na omie bez jedzenia nic nie zrobisz a zdrowie sobie mozesz popsuc. Mam kumpla ktory wazyl 58kg,zmienil nawyki zywieniowe zaczal jesc 5, 6 posilkow dziennie dorzucil gainera i w 2 miechy przytyl 10kg. jak sie chce to mozna tylko trzeba sprobowac
Raczej zadnej bulimi jak narazie nie masz. Jest to problem wielu ludzi. Ja np sam osobiscie tez z rana nie mam zbytnio apetytu. Ale zawsze cos moge poradzic. Najlepiej z rana miec w lodoweczce jakis lekki posilek np. Troszke po obudzeniu zjesz "Danio" a za jakis czas pewnie juz zechce sie tobie jesc, gdyz twoj zoladek zacznie swoja [...]
ano jakos jak dziewczyna chce to Marta nie ma problemu sprawić by zaczęła zdrowo przybierać, ale niestety większość po usłyszeniu tego ze maja rzeczywiście jeść znika tak szybko jak się pojawiło :-|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytanie co do jajek: sam nie wiem jak to jest bo raz czytałem ze nie wolno raz ze wolno ale nie widze sensu jesc same jajka :p ułuż dietę bogatą w różne składniki Co do treningu nie jest zły ale ja bym tam robił Abs II na poziomy ;) jeśłi chodzi o efekty to zależy co chesz osiągnąć ale od efektów jest dieta . Jeśli chcesz spalić tłuszcz to [...]
[...] do budowy to jestem coś pomiędzy endo a ekto - łatwo tyje , łatwo chude ... co do diety to scisłej nie mam ale dużo makarony i ryżu jem , po siłowni białko z jajek pije , i jak czuje ze za mało białka dostarczyłem z diety to przed snem wypije tez kilka jajek < białek > Co do tłuszczy to staram sie nie jeść wcale , dziennie max 100g staram [...]
Sterydy dla 30 latka
